כללים לאכילה נכונה
כללים פשוטים ובסיסיים לאכילה נכונה יכולים לעשות נפלאות לבריאותכם הכללית. אני מוצאת שאנשים רבים מחפשים פתרונות מתוחכמים, בעוד פעמים רבות יישום הכללים הפשוטים הללו יכול לפתור חלק ניכר מהתסמינים המטרידים אותם אתם חווים:
[unordered_list style="green-dot"]
- לאכול לאט !
- לאכול בזמנים קבועים
- לאכול את האוכל כשהוא טרי ככל האפשר
- האוכל צריך להיות קרוב כמה שיותר למצבו הטבעי , כלומר כמה שפחות מעובד
- בבוקר להתחיל את היום עם 2 כוסות מים פושרים
- ארוחת בוקר תכלול בד"כ עלים ירוקים ופרי (אפשר סלט קטן או משקה ירוק)
- שתייה: להעדיף שתיה חמה או בטמפרטורת החדר ולא להרבות בשתייה בזמן האוכל
- עדיף להפריד חלבונים ודגנים. כלומר לא לאכול דג עם אורז או עוף עם תפוחי אדמה אלא דג או עוף עם ירקות
- כדאי לאכול פירות בנפרד
[/unordered_list]