כל המתכונים


מרק ירקות כתומים עם ג'ינג'ר ושום
מתכונים

מרק ירקות כתומים עם ג'ינג'ר ושום

מתכון ל4 אנשים. מרכיבים: דלורית גדולה קלופה וחתוכה לקוביות ללא הגרעינים בטטה גדולה קלופה 2 גזרים 1 דלורית – קלופה

מרק חורפי בניחוח אסיאתי
מרקים

מרק חורפי בניחוח אסיאתי

בחורף אוהבים לאכול מרק שמחמם את הגוף ואת הנפש. הנה גירסה למרק בניחוח אסייתי משביע ומהיר. אטריות האורז או השעועית

סלט עדשים מונבטות עם עשבי תיבול ואבוקדו
מתכונים

סלט עדשים מונבטות עם עשבי תיבול ואבוקדו

זהו סלט נהדר בטעמו המכיל שפע של חלבונים בריאים מן הצומח, אנזימים, ויטמינים ושלל דברים טובים. ההכנה קלה ומהירה. אין

מאפינס ירקות
דברי מאפה מלוחים

מאפינס ירקות

מאפינס ירקות ועשבי תיבול עוד דוגמא למאכל שמבוסס על מגוון גדול של ירקות ועשבי תיבול/תבלינים. כרגיל – טעים, מהיר, וקל

שייק ירוק
מתכונים

שייק ירוק

שייק ירוק הוא דרך נפלאה לספק לגוף מבחר עשיר של ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים, אנזימים ושאר חומרים מזינים. ההבדל המרכזי

מרק כתום עם ג'ינג'ר ושום
מרקים

מרק כתום עם ג'ינג'ר ושום

החמרים: • בטטה גדולה קלופה • 2 גזרים • חצי דלורית בינונית – קלופה וללא גרעינים • 1 כף שמן קוקוס

ציר עתיר מינרלים
מרקים

ציר עתיר מינרלים

זהו הציר המרכזי עליו מתבסס המטבח. הבסיס לכל מרק,תבשיל, דגן, ולמעשה כמעט לכל ארוחה. הכינו ציר שכזה פעם בשבוע, ותתענגו

לימונדת רוזמרין, לימונית ופירות יער
משקאות

לימונדת רוזמרין, לימונית ופירות יער

רכיבים: • מיץ מ 3 לימונים בינוניים • חופן ענפי רוזמרין • חופן עלי לימונית טריים או מיובשים • 5-6

מרק ירוק: זוקיני,ברוקולי ושומר
מרקים

מרק ירוק: זוקיני,ברוקולי ושומר

מרק ירוק עז , טעים וקל להכנה.  נהדר להגיש עם מעט טחינה גולמית ואפשר גם עם מעט חמאת שקדים. חומרים:

רוטב עגבניות ביתי
מתכונים

רוטב עגבניות ביתי

זהו רוטב בסיסי, טעים, פשוט וקל להכנה וכמובן טעים להפליא. אפשר להשתמש בו למגוון עצום של תבשילים: רוטב לפסטה או

צ'אי תבלינים חורפי
משקאות

צ'אי תבלינים חורפי

דרך נהדרת וטעימה לנצל חלק גדול מהתבלינים המגוונים עליהם המחקר מצביע כמכילים רכיבים שונים המסייעים לגוף לייצר סביבה גנטית מונעת

פנקייקס
מתכונים

פנקייקס

קשה להאמין , אבל הילדים שלי נהנים מהפנקייקס האלו בכל בוקר ב 15 השנים האחרונות במקום קמח חיטה עתיר גלוטן

פשוט מרק ירקות
מרקים

פשוט מרק ירקות

חומרים: • 1 כוס שעועית לבנה מבושלת ומסוננת מנוזלים (אפשר להשתמש בקפוא) • 1/2 כוס שמן זית • 2 גזרים

ציר ירקות מהיר
מרקים

ציר ירקות מהיר

ציר ירקות מהיר עשיר באנטיאוקסידנטים ומינרלים שיעשיר את כל התבשילים שלכם. המרק הזה הוא למעשה רב שימושי: הוא בסיס לכל

חלב שקדים ביתי
משקאות

חלב שקדים ביתי

תחליפי החלב למיניהם נהיו לרבי מכר בחנויות הטבע למיניהם. אך המציאות היא שאלו הם מוצרים ממש לא בריאים, המכילים פעמים

משקה שוקולד אנרגטי
משקאות

משקה שוקולד אנרגטי

פולי קקאו משובחים או אבקת קקאו איכותית הם מקורות מצוינים לפיטוכימיקלים ואנטי-אוקסידנטים אנטי סרטניים ואנטי דלקתיים. המשקה מהווה מעין "זריקת

משקה קוזו תפוחים
משקאות

משקה קוזו תפוחים

שורש הקוזו הוא שורש עמילני המשמש, בדומה לקורנפלור או קמח תפוחי אדמה, מעין מסמיך בעל טעם נטרלי. הקוזו מצוין להרגעת

דייסת קוואקר
מתכונים

דייסת קוואקר

3 כוסות מים 1.5 כוסות קוואקר טחון להרתיח מים בסיר, כשרותח, לשפוך מעל את הקוואקר הטחון ולערבב במזלג לבדוק את

מרק ירקות עם דוחן ואצות
מרקים

מרק ירקות עם דוחן ואצות

עוד רעיון לשימוש בדוחן, הדגן נטול הגלוטן, שמקל על מצבי שלשול. האצות מוסיפות טעם ושפע מינרלים. אתם יכולים להוסיף או לגרוע

גרנולה
מתכונים

גרנולה

חומרים [unordered_list style="green-dot"] 4 כוסות שיבולת שועל (קוואקר) ½ כוס שמן קוקוס ½ כוס דבש1 כוס זרעי שומשום מלא 1

תבשיל ירקות וטופו בקארי וחלב קוקוס
מתכונים

תבשיל ירקות וטופו בקארי וחלב קוקוס

תבשיל זה הינו עוד ארוחה שלמה, קלה ומהירה. ניתן להשתמש בטופו או לחלופין בבשר עוף טחון או נתחי עוף. בנוסף

מרק עגבניות צלויות
מרקים

מרק עגבניות צלויות

הצלייה של העגבניות מוסיפה ארומה נהדת למרק. החיבור עם שמן הזית מאפשר למצות מהעגבניות את הליקופן, אנטיאוקסידנט שהוא בעל שפע

אורז מלא עם ירקות שורש ועשבי תיבול
מתכונים

אורז מלא עם ירקות שורש ועשבי תיבול

תבשיל זה הינו ארוחה מלאה בפני עצמה, המבושלת כולה בקדרה אחת. אורז מלא מכיל שפע של מינרלים, ויטמינים וסיבים. אחד

כדורי פלאפל ברוטב יוגורט
מתכונים

כדורי פלאפל ברוטב יוגורט

לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית קולורס מונפרד אדנדום סילקוף, מרגשי ומרגשח. עמחליף הועניב היושבב שערש שמחויט –